Давно меня друзья просили показать в сайте волну животом, наиболее эффективный метод — как сделать живот плоским, как заставить живот держаться втянутым?…, конечно, не я один умею делать подобное и я выкладываю вариант не в лучшем качестве — в гиф формате занимает меньше места, как соберусь, то сделаю и лучший вариант, считайте это пробным 
камешком. Здесь я делаю волны сразу после обеда, говорят, что в это время вредно шевелиться…
На самом деле так, если ты сразу начнешь делать что-либо внаклонку, то пища попросится наружу. А когда просто пошевелить животом, явно это не будет лишним, ничего вредного я не замечаю уже много лет… Если делать подобное перед обедом — то это будет более впечатляющим, так как живот будет проваливаться глубже…, но я не буду слишком отличаться о вас :).