Если давно не читал книги, то надо начинать…
Старайся только не напрягать глаза: читай томными глазами, глазами с «поволокой», то есть, немного прикрой их(не щурься) и максимально расслабь. Только в ЭТОМ случае можно долго читать, глаза не будут уставать.
Если сразу не настраивается фокус, есть двоение на близком расстоянии, время от времени потряси головой из стороны в сторону с закрытыми глазами и промаргивайся почаще. Ты будешь удивлен, но это работает!
Наладонник тоже годится или любые электронные устройства, в том числе и компьютер. К моему удивлению, не смотря на существующее мнение о чтении на дисплеях, у меня глаза не устают, а даже быстрее стали настраиваться. И у тебя они начнут постепенно привыкать.
Любове привычное ранее дело, которое стало забываться и которое связано с осмотром близких предметов желательно вспомнить.
Когда едешь в транспорте, смотри больше не на улицу, а в салон, на часы, в общем, ищи что-то хорошее поблизости… 
Обрати внимание, наконец, на близких к тебе окружающих.