Не лишним будет повторить три основных принципа, если уж постоянно забывается и еще не все (все еще не) получается 
1 Не пропускать регулярные ежедневные втягивания живота.
2 Опять надо начинать (в который раз) следить за собой, помогая руками, контролируя нужное положение живота. Это требуется в обычном твоем положении, когда ты откинешься на стуле или в кресле и вытянешь ноги…, когда наклонишься над раковиной, и особенно — над столом (не задевая бокалы) — подать женщине десерт…
3 Не забывать, что мышцам будет легче поддерживать живот, если ты его трясешь каждый день, делаешь интенсивную массажную тряску, уменьшая жировые прослойки.
Что ты получаешь? Ощущение легкости, молодости. Живот начинает тебя удивлять и радовать свободой движения, поражать своей управляемостью, послушностью.
Можно остановить волну живота в любой стадии, в любом положении твоего живота.